战胜拖延,刻不容缓。本书分享99个能够对抗拖延的小技巧,没有枯燥的理论和长篇大论,只有实用的可操作性强的方法。99个小技巧,总有一个适合你,只要有一条管用,战胜了拖延,那么,你的人生将会得到很大程度的改变。认知科学家研究了几十年的科学战托方法论,让你摆脱反复拖延的怪圈,拥有一个你说了算的人生大脑认知篇:利用损失厌恶心理、利益替代法、即时反馈,奖励自己时间管理篇:蕃茄工作法、721法则、细化时间颗粒度任务优化:让任务适当留白、结构化拖延、委派任务情景激励篇:五秒倒计时、熔断机制、设置行动开关思维突破篇:积分奖励法、马上去做、克服完美主义。
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【内容简介】本书从大脑认知篇、时间管理篇、任务优化篇、情景激励篇、思维突破篇五个方面向读者介绍了99个行之有效的战胜拖延症的小技巧,如未来上瘾法、番茄工作法、劣...
主人公胡小懒,不遥远,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到拖延产生的深层原因,...
【获奖名单】1、能量英语Elsa;恭喜这位听友获得《戒了吧,拖延症|21天搞定拖延症》纸质书一本,请尽快私信主播或者加小编V信:lvzilushang,留下联系...
本书巧妙地将心理学和社交学融为一体,面面俱到地讲解了洞察内心、赢得喜爱、结交朋友、收获支持、消除敌意、说服他人等多方面的技巧策略,对生活中有可能出现的种种心理博...