节气养生儿歌

术业有专攻，传播健康文化，传递健康知识。

适合每个人的养生书，简单，实用又省时的养生方法，让养生成为您的生活方式。

养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲 年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。 ——郭沫若

每天一个健康小知识，欢迎收听！

中华传统精髓的二十节气，是中华文化的智慧结晶，一年24节气，每个节气15日，一个节气分3候，节气的转换正是人身体自然的变化，亦是调理身体最佳的时刻，本系列通过养生专家给大家展示简单实用的养生方法。 主讲人：迷罗 中医学专业元瑜伽创始人对中医学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系。 主讲人：王雷 生于中医世家，现任《中华养生保健杂志》主编。主要从事中医药文化及养生保健科普推广工作，曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”“2010年中华中医药学会科普金话通奖”等荣誉称号。

阴阳平衡顺应节气 生命之道春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。热爱中医...

“红果宝养生课堂” 是厦门红果宝生物技术有限公司回馈产品使用者和广大养生爱好者的课程，由公司健康顾问：正小见老师，每周一在“红果宝健康养生群”进行语音分享。红果宝”公司利用独有的PI-PA生物提取法，萃取了山楂中三萜类、山楂黄酮、山楂多酚、原...

节气是中国传统文化中非常重要的概念，每个节气都有其特有的气候、天时、地利、人和等要素，同时也有着相应的养生方法。热爱中医，专注亚健康管理欢迎一对一交流：

春暖、夏热、秋凉、冬寒，四季周而复始轮回着。轮回还涉及24个节气，且每个节气各具特点。中医养生认为，人与大自然是一个统一整体。24节气与人体保健养生有着密切关系。

本专辑主要介绍二十四节气，会穿插习俗、诗词欣赏、健康养生等方面的内容，会在每个节气来临之际播出，欢迎大家一起关注养生，弘扬中华民族传统文化。

二十四节气的含义立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。雨水：降雨开始，雨量渐增。惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。清明：天气晴朗，草木繁茂。谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。立夏：夏季的开始。小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。芒种：麦类等有芒作物成熟。夏至：炎热的夏天来临。小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。大暑：一年中最热的时候。立秋：秋季的开始。处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。白露：天气转凉，露凝而白。秋分：昼夜平分。寒露：露水以寒，将要结冰。霜降：天气渐冷，开始有霜。立冬：冬季的开始。小雪：开始下雪。大雪：降雪量增多，地面可能积雪。冬至：寒冷的冬天来临。小寒：气候开始寒冷。大寒：一年中最冷的时候。

节气养生是一种针对一年二十四节气的养生行为，因为二十四节气气候特点各不相同，因此养生方式也不尽相同。本专辑为大家介绍二十四节气注意事项及养生调理方案！

根据不同时令，选择不同养生方式，会达到事半功倍的效果。热爱中医，专注亚健康管理欢迎一对一交流

二十四节气包含了中国的阴阳、五行、虚实的核心思想，它既日常又深奥，是一套可活用的天地人之学，太多知识体系都可以囊括进去。给我们最直接的影响，就是节气养生的种种。 中国，是以农耕为文明主体的国家，『天地人』构成了中国文化最基本的框架。人居天地之间，与万物结下深厚的情感。 天地，日月，山河，风云，花鸟，草木， 四时流转，万物衰荣。 把握时间的节气，就是把握了人生的节点，二十四节气的每一时间都是人的行动指南。 节气不仅跟养生有关，也跟我们每个人安生立命的方式有关。

跟着二十四节气来养生人的生活起居应该顺应时节变化，二十四节气就是古人给我们留下很好的养生时令表。民以食为天，节气饮食是体现这种智慧的重要途径。让我们一起应季饮食，顺时养生。养生有道，体魄强健春宜养阳，护肝提气️夏需养阴，养心护身秋当滋阴...

小满的养生原则一般有三条：一、清热利湿，生津止渴二、清心祛暑，清热解毒  三、健脾养胃，补气益阴热爱中医，专注亚健康管理

          2000多年前，《黄帝内经?素问》指出，"四时阴阳者，万物之根本"、"圣人春夏养阳、秋冬养阴，以从其根"。　　春夏秋冬，四时交替。古人根据太阳在黄道上的位置，将全年分为二十四个节气，表明气候、物候、人体生理的变化规律，用以指导农事生产和养生保健，至今仍有重要实用意义，是我国古代杰出的科学成就之一。              大道自然，天人合一！顺四时之序，养生命之本！...

二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。自然界气象、物候的变化在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供了科学依据。根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。...