缓解焦虑的童话故事
如果你已经跟自己贴上了“紧张的标签”如果你也认为，只要不紧张，你能表现得更好如果你已经为自己植入了“有压力，就有可能会搞砸的信念那么，紧张就已经伤害到你，它成为你的拦路虎，阻碍你在压力下输出自己的价值，同时，阻碍了你的职业发展，这才是紧张对你最大的伤害，大家，同意吗？
在听脑波音乐时，要注意选择适合的环境和心理准备：1.室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。2.在开始聆听音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果应会更好。3....
我们的生活常常充满了无尽的担忧和恐惧，我们的身心常处于紧张焦虑状态。我们经常相信自己的每一个想法，而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受，但是因为想法所追加的痛苦，却不一定要接受。要挣脱执念的桎梏，唯有了解我们的思绪如何运作！通过50个放松的小练习，我们学会观察自己的想法如何运作，通过练习来放宽心境、保持自由的生活心态。
适用于压力大，焦虑指数高的人群在休息时、入睡前收听
焦虑是什么?为什么说适度的焦虑，反而有益处呢？当焦虑来袭，我们能做哪些应对?我是有着14年教育经验，上万案例分析的心灵成长引导者。在这个专家泛滥的年代，我不是专家，但我可以帮你成为自己的“专家”，没有人比你更了解自己，只是，你没有找到那个通...
每晚睡前听，改善睡眠，催眠引导，提升身心健康。带你进入前所未有的放松和深度睡眠。
｜冥想 ｜疗愈｜缓解焦虑冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平、安宁与和谐。让我们用冥想寻找属于自己的时间，联结生命能量。联结生命能量，生活可以是怎样的？和平、和谐、接纳、欣赏，你真正是谁？我们常常在...
在这15天的练习中，我们的练习应对方案需要同时涉及以下三个方面：减少生理反应、消除回避行为、改变让人持续忧虑不安的自我对话。课程收获: 1、提升专注力正念帮助注意力更集中，不被各种杂念所裹挟2、提升记忆力长期正念练习，可以增大海马体，提高记忆...
这是一个可以帮助你减压放松，缓解焦虑抑郁情绪的免费专辑，希望您喜欢。课程推荐：深层焦虑比较多，或者焦虑症，欢迎点击此处《焦虑者必修的7大心法》了解 ，也欢迎联系助教做心理测试或者预约一对一心理疏导，适合国人心理的高效咨询，区别于西方心理咨询模式，可复制添加周老师V：19179568701 （长按复制）帮助800位严重焦虑者重获新生超值的365天线上训练营，全心呵护心灵的礼物价值千元（仅售199）的线上训练营，包含四大服务内容：1、30节认识情绪...
活着会很累，很痛，与这个世界和周围的人总是有摩擦，有无法纾解的矛盾，有些时候，我们会恨不得想杀人，想报复。可我们不会这么做。 因为我们能正视自己的阴暗，知道这是生命里必然要经受的痛苦和挣扎。我们能在挣扎后，让自己选择正确的路。 因为，这世上原本就没有纯粹的圣者，有的不过是，在同内心的黑暗斗争后，能保守本心的人。
口罩期间，很多伙伴焦虑。王不二和他的催眠导师班的伙伴联合为大家录制缓解焦虑的催眠，希望通过声音能给到大家温暖，给到大家能量。也欢迎大家私信交流，谢谢。
扫描上方二维码，即刻享有更多精彩！冥想能帮助减轻压力，放松、缓解焦虑、恢复身心活力，从而提高人体免疫力！美国哈弗大学医学家赫伯物.本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱身体免疫系统的机能，冥想带来的完全放松，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”我们邀请你，每天花几分钟，体验冥想，帮助自己迅速提升身心状态。专栏内容以“冥想”为主，还包含“心声”，每一段音频，都帮助你激活身心活力。
节目内容:静坐冥想：每天只需几分钟时间练习，让你放松，内心平和，安定当下，主播介绍:职业健康管理师，12年瑜伽老师，公共营养师适合人群:睡眠质量不好，有紧张，焦虑和压力比较大，心情烦躁，特别容易生气、郁闷等听友。你将收获:经过一段时间的规律练...
在一呼一吸间快速放松及时觉察焦虑情绪正确释放焦虑情绪专注当下，走出焦虑恶性循环正向改变大脑结构（能加就加）更厚的前额叶皮质——善于情感处理以及更具条理性的认知更多的脑皮层沟壑和更厚的灰质——延缓大脑衰老，增强记忆力脑电波的巨大差异——γ...
我是张松军，是一个曾经的焦虑者，通过这个专辑把我自己，在疗愈之路学到用到的战胜焦虑的经验 经历 方法和感悟，通过视频或音频的方式分享给大家。
随着现在生活节奏越来越快，物价飞涨。我们的生活，工作压力也越来越大。导致很多人都患上了失眠症。失眠是一件十分痛苦的事，晚上休息不好，白天往往无精打采，注意力不集中等。不过不要怕，专业催眠音乐让你放松减压给你一整晚的美觉。
梳理生活思路的智慧之灯“身如菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”这是一首偈子，以一种入世的心态，告诉我们修行的重要，注重内心远比争取物更让人富足。而现实生活中的世人却非此心境，而是一味的争夺和索取，用身外之物填塞其身心，到了已...
音乐治疗 缓解焦虑活在当下缓解抑郁正念觉知
又到期末季，如何缓解孩子的考前焦虑和学业压力？让我们跟着杭州市第七人民医院心理咨询的宋海东医生一起学习吧。还可以添加点点医生微信号（diandiandoctor），加入家长群和更多家长一起交流哦~关注微信公众号：点点医生，或添加点点医生客服号：diandiandoctor2 获取更多健康知识，更有在线咨询、线上课程、体检预约等就医与健康服务等你来。
