如何缓解焦虑

老师的方法真的很棒，很有效，把生活的风向标握在自己手里 ，很有意义

焦虑时我们一定要学会自我疏导，将自己的注意力转移到别的事物上，这时候我们会对新事物产生新的体验，就会取代之前焦虑的心理。还要学会自我放松，可以通过听一些轻快的音乐，或者参加一些有意义的集体活动，这样能够缓解我们焦虑的心理。

现在社会压力太大了，每天忙忙碌碌不知道自己在忙什么，听了老师的课了解自己很多时候都处于一种焦虑状态。老师的课给了我很大的启发。为老师点赞👍

平时面对高压的生活和工作，总觉得自己就像一个不停转的陀螺，不知道未来会是什么样的，这样的课程就像世外的一方净土，会让心沉静下来，感谢🙏

如何缓解焦虑，一直是我追求的课题，很开心老师能讲这个课程，让我收益良多