自我催眠缓解焦虑

这个冥想音频可以帮助大家缓解焦虑、抑郁等情绪，
让大家心情逐渐变得越来越好。
冥想时可以坐着或者躺着，尽量避免睡着，
将注意力集中在催眠师的声音上面，跟随她的引导就可以了。
此冥想不能代替医疗治疗，大家可以在医生的指导下练习此冥想。
每个人内在的自愈能力都是极其强大的，
希望此冥想在帮助大家缓解焦虑的同时，
也会让大家的身体变得更加健康。