脑波音乐丨缓解焦虑

在听脑波音乐时，要注意选择适合的环境和心理准备：

1.室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

2.在开始聆听音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果应会更好。

3.闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸。

4.聆听音乐时的心理状态，也会导致不同的效果，这是因为音乐的鉴赏是一种 智力活动。

5.采用积极的态度，尽情徜徉在音乐中，可导致 情绪智商良性化。