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适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
多吃蔬果、奶类、大豆及豆制品
吃动平衡,健康体重
食物多样,谷类为主
好的饮食习惯能减少慢性病的发生
人体所需的营养
中国居民膳食宝塔解读
中国居民膳食指南~前言
谷类为主是平衡膳食的基本保证
食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质
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