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适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
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我们都知道动物性食物中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A 、B、铁等营养素，他是平衡膳食不可或缺的一部分，但是你知道每天该吃多少，怎样吃才能不过量才能更好的平衡营养吗？
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中国居民膳食指南
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适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
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多吃蔬果、奶类、大豆及豆制品
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吃动平衡，健康体重
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食物多样，谷类为主
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