食物多样，谷类为主

平衡膳食是指食物多样化，营养素种类齐全，数量充足，营养素之间比例适当，膳食所提供的热能和营养素与人体所需要的量保持平衡，从而促进各种营养素的吸收和利用，营养平衡。