正念练习：中心化

《正念教练》整合教练、健康、复原与正念，有诸多践行帮助自己或他人改变思维与行为模式。

本引导语以书中文稿为蓝本，经练习作者自身体验录制。

供实践者使用。
因录制环境带来音质效果影响，敬请理解。同时，这也是最“如实”的声音。