232【江湖】黄执中：面对痛苦，请你试一下这样说

每日金句：

今日好好说话&思考题：

今日内容全文：

大家好，我是黄执中。

今天的好好说话，我要跟大家分享的主题，是有关于那些“面对痛苦”的对话。

在过去的好好说话中，我常会跟大家强调一个观念，那就是我们所说的话，它不只是说话，它还会引导我们用什么样的方式去思考，用什么样的态度去应对。

所以，每当你听到别人在描述一个问题的时候，他们所用来表达问题的那种说话方式，其实往往也将会决定他们接下来的反应模式。

假如今天我们遇到了一个挫折，身边的人要安慰我们，他们常常都会怎么说？

他们会说“哎呀，不要想太多啦”，“放心，一切都会过去的”，“你应该找件事情，转移自己的注意力啊”。像这一类的话，有没有很熟悉？

可是我们仔细想想，这些话语它们所要表达的意思，其实是什么？他们其实都是在告诉你：不要去面对这件事情！

“不要想太多”、“一切都会过去的”、“找件事情，转移自己的注意力”⋯⋯这类型的话语背后的逻辑，都是建立在遇到痛苦的时候，你越面对、越思考，就会越难过、越陷越深、越想越复杂。

所以不要去面对，不要想太多，一切都会过去的，咱们找件事情换个心情。可是，什么叫做“不要去面对”呢？换一个词，其实就是“逃避”。

就好像你失恋了，朋友告诉你不要想太多，天涯何处无芳草。这句话听起来很贴心，很够义气对不对？

但就像我们刚才说的，这句话背后的逻辑是“像失恋这么痛苦的事，咱们逃避就可以了，不要去面对，毕竟一切都会过去的”。同样一句话，把意思摊开来之后，你还会觉得“很贴心，很够义气”吗？

当一个人在遇到痛苦，遇到不开心的时候，他下意识地就是会想要逃避，会想要找人来陪他，把注意力转移。

可是，人生有很多痛苦，我们是没有办法一直都能找人陪的。

当某一次你终于独处，不得不面对痛苦的时候，你就会发现在过去的日子中，你没有机会去锻炼自己面对这种情绪与经验的能力，就像我们的身体会因为缺乏锻炼，而失去肌肉一样。

其次，当我们每次听到或说出“放心，不要想太多”，“一切都会过去的” 这些话语，是什么意思？

这些话语的潜台词，都是在暗示我们自己：这件事我们并没有能力去解决它。我们无法面对这种经验，也不可能克服这种恐惧，所以我们不能多想。多想，只会让自己越来越痛苦，我们只能转移自己的注意力，或等着让这些经验自己过去。

而像这类型的话语，严格说来它们是有“毒”的。但我们几乎每个人在难过的时候都会说出、会听到别人用这种话语来安慰彼此。因为我们没有意识到，当你对别人，说出这种话的时候，其实就是在说：老兄，请你逃避吧，不要去面对！

这就是我一开始所说的，我们所说的话它不只是说话，它还会引导我们用什么样的方式去思考，用什么样的态度去应对。

如果我们换一种方式，当我接下来用不同的话语来描述问题的时候，大家可以听听看，这会让我们的思考，往一种什么样的方向引导。

同样的，你失恋了，我不会说“放心，不要想太多”。我会说：“请你现在帮自己认真想一想，眼前的这个痛苦、这个经验，在十年后会对你产生什么样的帮助”。

每当人们面对痛苦的时候，他们最容易犯的毛病就是太纠结于“我眼前所受到的伤害”。

可是人生很长，如果我们把时间轴放大一点，往往就会发现现在这个经验，是可以用某种方式对我的日后产生帮助的。

就好像一个小孩子玩火柴被烫伤了，他会纠结于我“现在”手指好痛，好痛好痛我受不了了，我好难过。可是，你身为一个成人就会知道，你被火烫一次，这个经验是非常重要的。

一个没有被烫过的人，大人跟他苦口婆心讲再多次“火很危险”，都是没用的。

所以这个小孩，他不能逃避他的经验，我们不能跟他说：“哎呀，不要想太多啦”，“放心，一切都会过去的”，“你应该找件事情，转移自己的注意力啊”。因为这样一来，他的痛苦就没意义了。

你必须跟他说：“屎蛋啊，请你现在认真想一想，眼前的这个痛苦这个经验，在十年后会对你产生什么样的帮助啊？”

其实我们大人面对那些烫到手指的小孩子，往往都是这么说的，对不对？那为什么长大后，在面对痛苦的时候却不这么说了呢？

所以，记得要小心那些看似给你安慰，其实却在教你逃避的话语。

遇到痛苦的时候，要学会那些教你面对经验的话语，把时间拉长，去思考眼前这个痛苦，十年后对我会有什么帮助。

如果你一时想不到，就要继续想，不要逃。因为当你终于能想到的那一刻，这段痛苦的经验，瞬间就不会再伤害你了。这，就是咱们好好说话的力量。

最后，今天的练习题很简单，如果你最近正在面对某个痛苦，请在评论中告诉我们，眼前的这个痛苦这个经验，在十年后，会对你产生什么样的帮助呢？

就像我一开始说的，每当你听到别人在描述一个问题的时候，注意他们所用来表达问题的那种说话方式，其实往往也将会决定他们接下来成长的方式。