004.瘦子增肌一定不要去跑步，个人血泪教训
以上内容来自专辑
- 003.大家一定不要去熬夜增肌是需要早睡的。1.29万02:05
- 004.瘦子增肌一定不要去跑步，个人血泪教训1.30万02:35
- 005.增肥增肌饮食必须注意的五大点1.32万04:27
- 006.燕麦粉，增肌粉，核桃粉一定不要用热水泡！1.19万03:58
- 007.增肌必须多吃饭，吃的几个注意点核心分享1.11万05:43
- 008.为什么你每天做100个俯卧撑还是没有增肌？1.06万04:31
- 009.增肌到底是先吃壮还是先练壮？959104:53
- 010.瘦子去健身房被歧视？838602:23
- 011.增肌其实就是多看多听多学再多吃多练罢了821904:38
- 012.锻炼中必要的关节拉伸和热身754402:59
用户评论
- MansMan
胡说八道，我就是瘦人练了三年从来不做有氧，现在心脏病初期就是因为不做心肺锻炼，肌肉出来了但心肺跟不上会更惨也会越来越瘦，别在这误人子弟了，有氧一定要做，脾胃才能好
义乌之狼 回复 @梦中的华尔街: 你是在说主播吗
- lmintoyou
还是要综合训练
- 闵故
两公里可以么，因为形成习惯了…
- lmintoyou
无氧有氧都要练才对身体好
- 心心念念小恐龙
我到是想越跑越瘦 问题是跑也不瘦啊
- 初时_
那跳绳呢，不会也越跳越瘦吧
- 方圆_bja
有氧运动和无氧运动的区别是什么
义乌之狼 回复 @方圆_bja: 瘦子多做无
- 1_0glh5d
不去跑步，抵抗能力会不会下降。我平常跑去，增强了抵抗能力。
义乌之狼 回复 @1_0glh5d: 跑步可以去跑的，但不是说叫长跑。不能长跑了针
- 1_0glh5d
我每天晨跑，那是不是该停下来，我一直想增肥。以为晨跑可以增加食物量，可以增肥。另外家族史都比较瘦，有办法可以增肥起来不。
义乌之狼 回复 @1_0glh5d: 不要去跑步啊，兄弟
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
我以前也是这么认为的，但是10公里以内的规律跑步对增肌没有任何影响，何况你说的才1公里。
义乌之狼 回复 @岁月神偷2017: 个人建议罢了。你认为10km可以，就可以。我不是来论证科学道理的。