如何正确踏入健身这个领域，如何避免走弯路，被割韭菜，如何避免伤病的困扰，提高训练的成效，快速达到健康与健美的目标。
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大家好，我是叶修。作为一个狂热的健身爱好者，一个业余的有声主播，一些健身的心得体会，跟大家交流。
只是为了健身，看到很多好文章，读出来分享，方便复习，练习。每篇必有图片支持了！
健身，释放生活工作的压力，健身促进更佳的睡眠，重新收回你身体的控制权。
具有东方文化气质和特色的健身术，就如冬吃萝卜夏吃姜一样实用有效。
每周2天，每次5分钟，4周就可以看到显著变化，无需特地换上运动鞋，更不必花钱去健身房。
