【睡睡平安】012. 和谁睡觉不是一件那么简单的事，它有很强的角色暗示性

为什么睡觉需要仪式感？ 

之前小梁讲到，很多小孩子由于从小跟着母亲睡，男孩子可能会变成母亲的“老公”，而女孩子就可能慢慢地产生一种和这个女人一起抢父亲的感觉。所以，和谁睡觉不是一件那么简单的事，它有很强的角色暗示性。

较早之前，我采访了一位叫吉利根的心理学大师（吉利根教授在斯坦福催眠实验室工作了十多年），他跟我介绍了什么叫仪式感和角色的暗示特征。他说，人们为什么需要一场非常严肃的婚礼来告诫自己呢？因为你在婚礼上对着很多人庄严地承诺：“我会长时间爱这个人，不管生病、贫穷、饥饿……”你在告诉别人的同时也在告诉自己，我们是在被自己告知的情况下进入某种角色的。

如果你能理解这一点，就能理解孔夫子为什么那么强调“礼”了。比如男孩子长到一定年龄，要行“弱冠之礼”——成人之礼。因为在“礼”——尊重的互动当中，人的角色感会被强化。

“礼”是尊重的艺术，也是在互动的过程中保持仪式感的艺术。我们在和长辈交流的过程中的眼神、角色；在送别一位朋友时，看着他消失在街角拐弯处直到看不见才回去……这一切都是你做给对方看的，但同时也是告诉自己，告诉自己的意识和潜意识：我处在这个位置。

很多朋友小时候很不幸，或者现在仍然不幸地处在角色错然中，实际上他们应该完成一次斋心的过程，明确地告诉自己：“我现在是儿子，我不是这个女人的’老公’，也不是她的‘男朋友’，我仅仅是她的儿子。”同时，也要告诉母亲：“我仅仅是你的儿子，你应该回到我父亲身边。”

如果你是不小心成为自己儿子的“老婆”的女人，你也应该告诉他：“我仅仅是你的妈，不代表别的，我就是你的妈。这是你的命运，也是我的命运。”

如果两口子还没有离婚的话，也应该告诉对方：“我是你的妻子（我是你的先生）。”

彼此之间不光要说出来，更要在所有日常里，表达出这种角色感。

一个国家，如果没有明确的精神上的皈依，就会导致一系列混乱。同理，一个公司就更容易让我们理解这种情况了。那些有好几个老板，却没有最终拍板、没有最终负责任的人的公司，一定会生出内乱。

也许一些朋友不一定认同我的观点，但我看到的最好的公司，都是这样的——一定有个一言九鼎，并且敢为公司可能出现的任何不确定的正确和错误负责任的人，而且每位员工都知道，最终要听他的。我看到的所有成功的公司都是如此，无一例外。

比如华为，当所有人说到老板的时候，一定知道，只能是一个人。所以，各自的角色需要借由语言、行为、仪式感、次第表达出来。这是一个系统得以稳健，系统当中的每个个体能够怡然自得的基础。

认真对待睡眠，睡眠会回报丰沛能量 

早些年，我和老吴讨论《少有人走的路》这本书时，聊到一个话题——很多人一直不愿意让自己成为成年人，是因为他/她始终没有放下自己内心的“小孩”。正是这个原因，导致这些人即使头发已经灰白，本该承担起社会、家庭的角色时，却在某些关键时刻做出匪夷所思的事情。

最典型的是有一些女生，明明在所有人眼中她已经胖得没样了，头发也烫了，项链也戴了，包也挎着了，高跟鞋也穿了……但她依然觉得在自己的身体里还住着一个小女孩儿。如果她清楚地知道“这一刻我就是小女孩儿”，那没有问题；关键是在她们不自觉的情况下，随时随地迸发出内心的那个小女孩儿，这才可怕。

本篇小梁所讲承接上一篇的问题——睡眠往往是一种很重要的场景设计，它是我们所处的角色最底层、最生活化、最常见而且最重复的一种角色设定。

如果你的睡眠角色错乱，就一定会带来一系列问题，解决它的方法就是回归其位，用语音、用正确的睡的地方、用正确的睡眠知识，还有其他一系列的日常行为，帮助自己回到那个本应该的角色上，而且自己内心要非常清楚地知道，当下的“我”正扮演着一个什么样的角色。

就像小梁在做《睡睡平安》的时候，不断地告诉自己：“我是一个和大家分享睡眠感受的同学，不是一个教你‘一招制敌’——马上就能睡好觉的人。如果我不是一个帮助你用简单有效的粗暴方法马上睡好觉的人；如果之前你有受到这样的期许和暗示，请允许我告诉你，我只不过是一个和你一起关心睡觉这件事的人，并且提醒你：睡觉，是我们人生当中最重要的仪式。”

当我们认真对待睡眠的时候，睡眠会回报我们丰沛的能量。

小孩子六七岁以后，最好不要和老人一起睡 

关于小孩子睡觉的问题，其实小梁还有一个观点很想跟大家分享——虽然现在大多数家庭都是老人在承担照顾小孩子的责任，但如果家庭条件允许的话，我建议小孩子六七岁以后，最好不要和老人一起睡。

有一些迷信的说法，认为老人的元气会和小孩子的元气中和。还有一个比较科学的解释，当人进入老年时，他的呼吸会更加急促，而且由于细胞的衰老，所以在他呼出来的空气中，浊气是比较重的，二氧化碳的含量也比较高。这对于小孩子的成长和发育来说，实际上并不是很有利。

小孩子在成长的过程当中，大脑发育需要更多的氧气。因此，如果家庭条件允许的话，应该给小孩子一个更充分的空间，才能帮他更好地发育。很多老年人由于慢性病，身上有一些微微的气息，我们未必能够很清楚地觉察，但很多动物都知道。

你看“哭”字，下面是一个犬；繁体的眼淚的“淚”，右下角也是犬……所以小动物，包括小孩儿，其实比我们大人要敏感得多。

因此，如果家庭条件允许的话，请给孩子一个自由的、独立的空间。这个独立的空间，是孩子独立人格成长非常重要的因素。

懂事的父母，在孩子小时候给他一个独立的人格，这也许就是父母给孩子的一份最重要的人生礼物吧。