【睡睡平安】有一个人，花了一辈子去研究睡觉，留下一部传世睡觉经典

陈抟老祖与《睡经》

“睡个好觉，能够让你变得更好。”你有没有发现，我把“睡好觉的人运气不会太差”这句话稍做了改进。

之前，小梁在采访著名睡眠大师吉利根博士时，他跟我分享了一个观念：“对于人们来说，那些臆想性的东西，能够很深地进入大脑；而好坏这种判定性的东西，反而会忘记。”所以当我说“睡好觉的人运气不会太差”时，也许在某些朋友的潜意识里，只听见了“睡觉”“差”这两个关键词。

百度以前的宣传语叫作“有问题百度一下”，后来改成了“百度一下，你就知道”，我想多少也有点儿这个原因吧。

在此之前，小梁提到了“什么是睡觉”“人为什么要睡觉”“在哪里睡觉”“和谁睡觉”等问题。本篇我们来聊一聊“如何睡觉”。

在中国古代，关于睡眠有很多有意思的研究，其中比较著名的是陈抟老祖的《睡经》。小梁打算花些时间和大家一起分享《睡经》，本篇先讲讲陈抟老祖。

陈抟号扶摇子，四川人，是五代后宋初一位道门高隐的学术大师。他把自汉以来的相术传统、黄老的清净无为思想、儒家的修身养性之学以及佛教的禅观、答报等思想综合在一起，对宋代的礼学有很大的影响。后人称其为陈抟老祖以及睡仙，因为陈抟老祖的聪明智慧，在很大程度上都来自他本身——不仅仅在研究睡觉，而且用睡觉来修行。

据说陈抟老祖在乱世一直闭门不出，虽然在科举考试中落第，但却成就了他从此不求俸禄官职，以山水为乐的志趣。他将《周易》的卦爻体系重新做了一些梳理，发展出无极的思想。

他后来还把很多占卜、相术的学问系统化地传给了弟子，其中有位叫邵雍的隔代弟子，著有《梅花易数》。因此可以说陈抟老祖是中国修行界，尤其是丹道修行界一位非常重要的人物。

经过了多年的战乱，北宋年间，国家已经太平。北宋太平兴国二年（公元977年），陈抟被朝廷邀请觐见，宋太宗对他很是优厚。当时宋朝的宰相叫宋琪，皇帝对宋琪说：“像陈抟这样独善其身之人，不为趋势、态度、利益所干扰，才是真正的方外之士。”“方外之士”即不受时空观念左右，也就是不受世界的变换趋势左右的人，也叫“外天下之人”。

陈抟在华山居住将近四十多年，历经五代离乱之世，当时年龄已经百岁。宋琪询问陈抟：“先生，你得到了玄默修养的方法，请问可以传授给别人吗？”对于一个可能已经得道，并且在术数方面已经非常厉害的人，你知道他怎么回答吗？他居然用了一种非常谦卑而且没有用的方法，再次印证他的没有用是多么有用。

他说：“我只不过是一个山野的隐士，对当下的世道其实是没有什么用处的，我也不懂神仙炼丹化成金银、吐纳养生等这些道理，也没有什么方术可以传授。现在白日冲天，皇上龙颜秀异、博古通今、有道德，有仁义，上下同心同德，大臣们都非常优秀。所以，像我这种人，能够苟活在世上已经很幸运了，我有什么东西可以教给你呢？”这就是陈抟老祖能够成为陈抟老祖的原因。

“至人无己，神人无功，圣人无名。”如果让皇帝知道他拥有某种返老还童之术、搬运之术、读心之术，甚至催眠之术，你觉得他还能够活得长久吗？或者他能够活得快乐吗？他可能就会被关在皇宫里写材料——必须交代你在什么时间做了什么事情，你现在到底还知道什么……

这对于一位在山野里已经足够自在的人来说，无异于是种折磨。

这世界哪有真实，只有真实的感受

其实陈抟老祖是很厉害的，有两个传说就在说他已经修得了一种很通达的方法。话说他有一位道士朋友叫贾休复，来看望他，陈抟立刻就知道他的意思——“他找我是想要我墙上挂着的那个大水瓢”。于是陈抟就叫他的侍者把这个大水瓢送给了贾休复。贾休复大为吃惊：“你怎么会知道我的想法呢？”

还有一位叫郭沆的人，小时候住在华阴，有一天陈抟半夜叫他赶紧回家。郭同学犹豫不决，过了一会儿，陈抟又说：“其实你不用回去了。”第二天，郭同学回到家才知道，他的母亲昨晚半夜突犯心脏病，结果一顿饭的时间，又好了。

这些都是传说。但在现实生活中，我们的的确确会遇到天生比别人更加敏感的人，他可以从某些社会趋势和社会现象中，察觉到一些别人没有觉察的东西。

比如我以前常常在《梁注庄子》里举例：有些女人，一坐上有男有女的饭桌，就能迅速地知道谁喜欢她、谁妒嫉她、谁对她无感、谁跟她有可能、谁是最有钱的、谁是最有权利的……这种女人不需要分析，只要在吃饭的过程中体验就行了。

其实你我偶尔也会有灵光乍现——“唉，会不会是这样呢”，最后发现“果然如此”的经历吧。这种情况不常见，我想所谓的高人，并不是说他拥有你没有拥有的东西，只不过是他把你偶尔拥有的东西，大面积地、常态化地、比较多时间地拥有而已。

小梁曾经试过，在心里哼唱一首歌的时候，突然发现旁边有个人居然唱出来了。而且我哼的是上一句，他唱出来的刚好就是下一句，连节奏都一样。

其实，我相信我们每个人都很可能有类似的经历，为什么我要在《睡睡平安》里讲到陈抟老祖呢？我想说的是，陈抟老祖真的花了一辈子时间去研究睡觉这件事，而且还留下了一部据说是他写的《睡经》。

本篇为《睡经》的讲解做了一个前期的铺垫，当中可能有些传说是不确定的，但你我都知道，这世界哪有真实，只有真实的感受。

你跟你老公说：“老公你真棒，我太崇拜你了。”难道他真的那么值得你崇拜吗？你只不过知道对“劳工”就应该像对儿子一样——夸他，夸到他相信为止，他就会成为那样一个人。

假的东西，也会创造出真的价值（借假修真）。

从下一篇开始，我们一起来分享中国传世睡觉经典——《睡经》。

——互动话题——

想一想你周围睡眠质量最好的人，

TA的状态有何不同？