练习七：释放内心的情绪

练习二：十六项呼吸练习第一组，第二组

第三部分疗愈练习练习一：移除心的对象

第二部分故事三 我找回了真正的自己故事四 有人的帮助下，我与自己和解

第八章，疗愈的故事故事一：疗愈童年的创伤故事二：通过修习，我谅解了父亲

第八章 了悟，成为菩萨