85 第7章（2）面对面互动的重要性——孤独带来的健康隐患

情感联结在面对面互动中更容易实现，研究表明，人与人之间的互动是最有效的迷走神经充能方式。长期孤独会让免疫系统陷入困境，增加疾病风险。感觉孤独的人更易将世界视为威胁，免疫系统更具炎症性。卡西奥波研究发现，孤独的人基因表达会变化，甚至影响后代。保持健康的关键之一是用心去爱，找到愉悦的社交方式，如读书俱乐部或健身课，能挽救生命。百分之二十五的人口受孤独影响，早逝风险增加。避免孤独，请勿单独饲养。