对心脏至关重要的维生素

今天，我们来探讨一下对心脏至关重要的维生素——维生素E。我要推荐的维生素E是生育三烯酚，它与常见的生育酚相比，具有不同类型的生育三烯酚复合物。当然，你也会发现不同类型的生育酚，但我个人认为，维生素E中的生育三烯酚复合物是最重要的部分。我并不是说普通的生育酚没有作用，但如果你有能力选择，生育三烯酚复合物会更为优越，它的作用更快、更深层、更有益。它是一种更强大的抗氧化剂。那么，哪种食物含有最多的维生素E呢？答案是小麦胚芽，它来自于小麦。小麦粉通常用于制作面包、面食和其他谷物食品，但问题是，维生素E在这些食物中往往已经被氧化了。因此，食用这些食物，你实际上可能无法获得任何维生素E，甚至它们可能会消耗你体内原有的维生素E。这是因为这些富含维生素E的谷物在磨碎、暴露在空气中氧化，然后加热的过程中，维生素E就会被破坏。维生素E对热和氧气都非常敏感。所以，当你使用这些面粉制品时，你可能会导致维生素E的缺乏，从而对心脏造成伤害。除了维生素E的缺乏，情绪压力也是心脏的第二大敌人。你一定听说过情绪压力会伤害你的心脏，尤其是长期的慢性压力。但就心脏而言，如果你缺乏维生素E，你患心绞痛的风险就会增加。你需要维生素E来维持心脏的高氧气水平，如果没有维生素E，心脏就可能发生痉挛，你会感到胸痛。服用维生素E可以大大减少胸痛，提高肺部的血氧能力。因为维生素E是一种抗氧化剂，它可以帮助减少氧化造成的损伤，无论是压力造成的损伤，还是糖类造成的损伤。维生素E还有助于调节血压。如果维生素E的水平低，你的血压就会升高，从而影响心脏。下面要说的可能是最重要的，那就是冠状动脉，它是心脏的主要血液供应动脉。在这些动脉中有一层特殊的细胞。当你缺乏维生素E时，这些细胞就会发炎。维生素E通常用于保护你，防止动脉发炎。所以，如果你缺乏维生素E，你就失去了这种保护。例如，如果你食用了大量面粉类食物，或者经历了压力，你的动脉会被氧化，你会发炎，然后就会有动脉内部的修复过程。为了修复，胆固醇就像创可贴一样贴在受损的位置，同时还有钙质斑块和纤维组织参与其中。这就导致了动脉斑块和动脉硬化的形成，甚至可能形成血栓。维生素E可以稀释血液，防止血栓形成，因此它也有助于降低中风风险，有助于降低心房颤动风险，这有助于维持心脏节律。你可以在使用维生素E后看到明显的改善。维生素E的好处有很多，同时，你还要保持低碳水化合物饮食，避免面粉制品和糖，尽量保持低压力。如果你需要服用维生素E，生育三烯酚复合物是最好的选择。