逆转脱发的三种微量元素

三种简单但非常重要的微量矿物质，它们有望逆转脱发。现在脱发是一种自身免疫性疾病，直接导致头皮上的头发脱落，还有其他的自身免疫疾病，比如桥本氏症、红斑狼疮，也能导致同样的事情，微量矿物质缺乏会导致脱发。微量矿物质是人体所需的氮，仅需微量，并不意味着他们不会对你的身体产生深远的影响。这些微量矿物质对头发的许多不同方面都是必不可少的。他们在预防自身免疫性疾病和治疗自身免疫性疾病中是必不可少的，而且它们直接作用于头发本身的蛋白质生成。当我们想到蛋白质时，人们想到的是肌肉，但在你的身体里还有很多其他类型的蛋白质。人们没有考虑到蛋白质酶。例如我说的不仅仅是消化酶，是参与你身体化学的酶，它帮助产生荷尔蒙，帮助身体完成与甲状腺有关的工作。你体内有一些没可以制造出与甲状腺激素有关的身体组织，有这些酶可以将不活跃的甲状腺激素t四转化为活跃的甲状腺激素t三。然后你的免疫系统中有蛋白质，保持你的免疫系统强大，防止你自我攻击或针对你自己组织的创造性抗体。在所有的矿物质中，有三种微量矿物质非常重要，要确保你的饮食中有微量矿物质。我们先来讨论一下，点点是通过酶制造甲状腺激素所必须的。如果你缺点，你就不能制造甲状腺激素。当我们处理甲状腺自身免疫问题时，有一些数据表明，过多的碘会导致自体免疫疾病。但有大量证据表明，这实际上是不正确的，通常是缺乏点比过量的碘会造成更大的问题。一般人都缺点，我们很难从食物中获得点，因为我们的土壤中缺乏点，所以除非他们吃海里的东西，否则通常不会获得足够的碘。除非吃海带或海藻之类的东西，或者世界上有海岸线的地方，这在美国肯定不是。我们主要从海洋中获取点，即使这样，我们可能也无法获得足够的点来满足我们需要的所有需求。当一个人缺碘时，雌激素水平就会失控，因为碘有助于缓冲雌激素。当没有足够的点和过多的雌激素时，他们就会在卵巢上形成囊肿，会发展成纤维性乳腺问题，甚至在甲状腺上形成结节。另一个关键点的事情是，你缺乏点，不是因为你的饮食，而是因为其他东西干扰点的吸收。比如氟化物，不管你是在接受某种牙齿美白治疗，还适合含有氟化物和氯的自来水滤，也会干扰点，是在很多食物中都有，比如面包、面食、谷物、饼干等等。氟化物还有另一种你可能想不到的来源。事实上，百分之二十的药物都是含氟的，包括百优解他汀类药物、抗抑郁药、某些抗生素、某些抗酸药物以及某些抗炎药都含有氟化物，会干扰点。至于你每天所需的点，我建议大约二百微克，不是毫克，是微克点，非常重要。在一个成长中的孩子身上，如果儿童或婴儿有点缺乏，他们可能会发展出各种认知缺陷。如果你想增加点海带和海盐都是很好的，下一种微量矿物质是锌，锌在你的免疫系统中是非常重要的。当人们患有自身免疫疾病时，他们通常缺乏锌，缺锌会导致免疫系统失控。心的最好生物可利用来源是肉类、鱼类和蛋类，而不是植物。植物来源的心不是好的来源，锌缺乏最常见的原因之一是摄入过多的谷物，任何谷物都含有质酸，会阻碍矿物质吸收，尤其是锌。锌是免疫系统中最重要的矿物质之一，没有它也非常容易受到感染和其他问题的影响，包括炎症。新直接参与某些酶的作用，这些没实际上是促进头发生长的蛋白质。至于新的量，如果你要把它作为一种补充剂，我建议大约每天五十毫克。但如果你吃的是红肉，甚至是牛肝、牡蛎或海鲜，你可能会摄取到足够的心。但如果你接触汞，就会增加对锌的需求。如果你摄入大量的糖，或者你承受很大的压力，你对新的需求也会急剧上升。生下一种矿物质，是吸吸与三十五种不同的蛋白质有关。我说的是那些在体内完成大部分工作的蛋白质酶。如果你缺硒，你就会开始脱发或者缺硒，会导致桥本是正西，是一个两难的选择。因为缺乏硒会导致脱发问题，而过量的吸也会导致脱发，所以这是一种你只需要适量的微量矿物质之一，并不是越多越好。拱也会干扰稀，很多孕妇都缺硒，更不用说锌和碘。所以这就是为什么如果有人正在怀孕，服用微量矿物质是如此重要的另一个原因，也有一些基因可以帮助你吸收系，也有可能是一种基因突变，导致你难以获得足够的吸。在这种情况下，如果你只摄入最低量，你可能还会有缺乏问题。你可以通过基因测试来确定这一点。很多人在矿物质和维生素方面都有遗传问题，尤其是维生素b一、维生素b幺二、叶酸、维生素d甚至维生素c西的另一个有趣之处在于，它可以控制维生素e的水平，它可以防止缺乏维生素e。也许是因为稀释谷胱甘肽的前提，谷胱甘肽是一种强大的抗氧化剂，人体所需的硒在五十至二百微克之间，这确实是一个很小的量。一个巴西坚果就足够满足你的需要，不需要过多，还有其他的营养物质也会对头发产生很大的影响，比如铁和维生素b幺二，因为它们可以增加你血液中的氧气含量。你的红细胞水平。如果你的头皮没有这些血液和氧气，发根就无法生存。女性缺铁的最大原因可能是月经，这可能是因为你是一个素食主义者，也可能是因为你有甲基化的遗传问题。维生素d对任何自身免疫疾病都非常重要，因为它能减少炎症。尽管维生素d缺乏不会直接导致脱发，但它会导致体毛脱落，这更像是整个身体的脱发，但不一定仅仅是头上的脱发。如果你有任何类型的自身免疫问题，应该每天服用维生素d三。现在让我们来讨论一下生物素，生物素是维生素b七，它参与蛋白质的合成，尤其是头发和指甲。但如果你缺乏生物素，你的头发就会非常干燥和卷曲，你可能会经历脱发。人们缺乏生物素的几个原因是因为肠道菌群无法制造它们，可能是因为服用抗生素可能是指很多生鸡蛋，蛋黄是含有最多生物素的食物。但如果你吃生鸡蛋，肯定会锁住你的生物素，导致你缺乏生物素。另一个原因是怀孕会增加对生物素的需求，或者你可能在某种蛋白质上有遗传问题，这种蛋白质可以帮助你吸收生物素。而你在这方面有问题，这意味着你需要补充更多生物素，最后是叶酸。叶酸缺乏症是很常见的，尽管叶酸来自深绿色绿叶蔬菜，但很多人都有一种叫做m t h f r的基因问题。这就要求他们摄入更多的叶酸，这样他们就可以开始积累一些蛋白质，包括头发。