《天道酬德》上部第二卷康寿秘诀6（1/3）夜息深意

【天道酬德】作者同在
上部 第二卷 康寿秘诀

6夜息深意（1/3）
有人生方向、心静如水者才有美好的夜晚

有个新闻:一位37岁的年轻人，拼命工作，应酬喝酒熬夜加班，甚至每天凌晨两点后睡觉，最后支撑不住，查出胃癌晚期。躺在病床上，他终于开始反思一曾经透支生命打拼的事业、获得的成功，意义究竟是什么?才醒悟--这世上除了生死，都是小事。他说:“我是两个孩子的爸爸，多年辛苦工作，一心只想给他们多存点钱，但现在发现我错了，他们需要的是一个爸爸。”

对此笔者深感痛惜，除了对其不知采用直击根源的康复法(加能、堵漏前提下的自动修复法),便是对其不明工作、生命意义而忽视夜晚及睡眠的意义。

工作最重要的意义，其实并非赚钱，而是背后的修身-培德积福而开慧，即是实践生命提升的课程。提升生命等级，才是生命意义。

凡不明者，等于没有人生方向，做事恐难合道，付出惨重代价也不足为奇。

夜晚的意义何在?以养息与白昼作务构成生命整体的平衡和谐。所以夜晚的安度，涉及两个要点:一、按时休息;二、按时就寝。

先说按时休息。四季轮转、日升月落，是自然规律，人当顺应之。人为天覆地载、日煦月润故。如《黄帝内经》云:“人与天地相参也，与日月相应也。”(人与天地变化密切相关，日月运行亏满对人体会有影响。)

顺应规律者，则知日出而作、日落而息，且兼顾四季之别，考虑当季特点。如古训云:春生夏长，秋收冬藏。换言之，一年有四季，一日有四时。朝昼好比春夏，以生长为主;夕夜好比秋冬，以收藏为宜。

这就是敬畏自然规律的表现。遵循规律而安排作息，也是合道的表现。故白天工作需要，夜晚休息也需要。好比前者干活，后者领薪。夜息除了养身，还能体现更深的意义是养性(包括修定),从而获得灵性的领悟、生命的提升。

很多人有两个误区:一是不愿休息;二是不懂休息。前者是拼命工作，夜晚不愿用来休息。后者是纵情逸乐，不明休息涵义，以为玩乐就是休息，做无意义的事消磨时光，仿佛以梦为醒。
真正的休息是什么?是“回家”,回归真正的“家”-向内求、亲近道。特点是，珍惜清闲，神光内敛，不无事找事，在闲处甚至独处中度过，如闲步、闲坐等，以养身、养性。换言之，每天再忙也要留一点时间什么也不做，多闭目养神，或闲处无为。

再说按时就寝。《内经》云,“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”;故春夏“夜卧早起”(晚约9时就寝、晨约5时或更早起床);秋“早卧早起，与鸡俱兴”,即适当早睡;冬“早卧晚起，必待日光”,即相对早睡并晚起。”(按:到点就寝若做不到，应尽量以养神或静坐代替。打坐者卧起另当别论。)

[注]*子丑寅卯时分由胆肝肺大肠经当令,故须23时前眠息(“十一藏取决于胆”),保障对应脏腑气血供应;否则阴阳交合受扰,脏腑未养反损,功能受障,难免伤身得病。同理,午时亦为天地气机转换点，故宜安处或小憩。若有困意,也可闭目养神或靠坐片刻。另,常应赤脚或穿布底鞋,脚踏土地、头顶蓝天，以接天地之气，理亦然。

白昼日光照耀，动作养阳气;夜晚月华滋润，静息养阴精(精、血、津液等)。故晚上不适时睡觉，耗伤阳气、障遏阴精;早上不及时
起床，封失阳气、滞耗阴精。于此可见日作夜息的重要意义。中医谓:“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐。”睡眠就是阳气归根、调和阴阳的过程。阴阳交合，生生不息。又谓阴阳调和精神治，阴阳失调百病生。所以，以前的人一般入夜(夜幕降临后1个半小时)睡觉，天蒙蒙亮(天亮前1小时鸟鸣时)起床。现在的人则是搓麻将、看电视或玩手机到12点，早上又睡懒觉到8点。夜不睡、晨不起，遵守作息的古训及智慧被完全忽视。