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这本书关于什么?
《情绪急救》: 在这个充满压力的世界中,每个人都会遭遇情绪创伤,如拒绝、孤独、失败,以及自卑等。盖伊·温奇博士的《情绪急救》提供了一系列简单有效的策略和方法,来应对这些日常心理伤害。通过实用的情绪急救工具,本书教你如何科学地处理这些情绪问题,快速修复心理伤口,重拾信心与力量。
在该声音里,你将听到:
1. 拒绝的伤害与修复:从自我批判到自我价值重建
2. 孤独的隐形杀手:从消极眼镜到社交联系
3. 丧失的重建:从情绪管理到自我恢复
4. 内疚的解毒:从有效道歉到自我原谅
5. 反刍的中断:从改变视角到分散注意力
6. 失败的重生:从获得支持到分散注意力
7. 自卑的逆转:从自我同情到提升自我控制
适合谁听:
1. 面临心理压力和情绪困扰的成年人
2. 对心理健康和自我提升感兴趣的听众
3. 经历人际关系挑战,寻求情感支持和解决方案的人们
4. 心理学爱好者,希望了解情绪处理的科学方法
作者简介:
盖伊·温奇博士,是一位执业心理学家,凭借他在心理学领域的深入研究和丰富经验,提出了一系列面对情绪困扰的实用策略。温奇博士擅长将最新的科学研究转化为简单易行的应对方案,帮助读者从日常的情绪困扰中快速恢复。
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