《情绪急救》解读 | 如何修复日常生活中的情绪创伤

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这本书关于什么？  

《情绪急救》: 在这个充满压力的世界中，每个人都会遭遇情绪创伤，如拒绝、孤独、失败，以及自卑等。盖伊·温奇博士的《情绪急救》提供了一系列简单有效的策略和方法，来应对这些日常心理伤害。通过实用的情绪急救工具，本书教你如何科学地处理这些情绪问题，快速修复心理伤口，重拾信心与力量。

在该声音里，你将听到：

1. 拒绝的伤害与修复：从自我批判到自我价值重建

2. 孤独的隐形杀手：从消极眼镜到社交联系

3. 丧失的重建：从情绪管理到自我恢复

4. 内疚的解毒：从有效道歉到自我原谅

5. 反刍的中断：从改变视角到分散注意力

6. 失败的重生：从获得支持到分散注意力

7. 自卑的逆转：从自我同情到提升自我控制

适合谁听：

1. 面临心理压力和情绪困扰的成年人

2. 对心理健康和自我提升感兴趣的听众

3. 经历人际关系挑战，寻求情感支持和解决方案的人们

4. 心理学爱好者，希望了解情绪处理的科学方法

作者简介：

盖伊·温奇博士，是一位执业心理学家，凭借他在心理学领域的深入研究和丰富经验，提出了一系列面对情绪困扰的实用策略。温奇博士擅长将最新的科学研究转化为简单易行的应对方案，帮助读者从日常的情绪困扰中快速恢复。