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这本书关于什么?
《跳出头脑,融入生活》以其独特的视角和深度研究,解读了人类为何会感受到痛苦,并提供了一种科学支持的新型心理治疗模式——接纳承诺疗法(ACT)。这本书不仅帮助你认识到痛苦的正常性,还引导你如何通过正念、接纳和价值观念来重新定义与痛苦的关系,引领你走向一个更有意义、更具活力的生活。
在该声音里,你将听到:
1. 痛苦的普遍性与逃避的陷阱:重新认识心理痛苦
2. 思维的陷阱与自我解放:重新认识自我
3. 正念:活在当下的力量
4. 积极心态:接纳与行动的平衡
5. 价值导向:选择与行动的指南
适合谁听:
1. 焦虑、抑郁或其他心理困扰的人士
2. 对心理治疗感兴趣的专业人士与学生
3. 寻求个人成长与自我提升的听众
4. 正念和心理健康实践者
作者简介:
斯蒂文·C·海斯博士,接纳承诺疗法创始人,语境行为科学奠基人,已出版44本著作,并发表近600篇科学论文。他是心理学与行为分析领域的权威,其作品帮助无数人重塑与内心痛苦的关系,找到生活真正的意义。
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