《跳出头脑，融入生活》解读 | 用ACT治疗法，找回生活的真正意义

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这本书关于什么？  

《跳出头脑，融入生活》以其独特的视角和深度研究，解读了人类为何会感受到痛苦，并提供了一种科学支持的新型心理治疗模式——接纳承诺疗法（ACT）。这本书不仅帮助你认识到痛苦的正常性，还引导你如何通过正念、接纳和价值观念来重新定义与痛苦的关系，引领你走向一个更有意义、更具活力的生活。

在该声音里，你将听到：

1. 痛苦的普遍性与逃避的陷阱：重新认识心理痛苦

2. 思维的陷阱与自我解放：重新认识自我

3. 正念：活在当下的力量

4. 积极心态：接纳与行动的平衡

5. 价值导向：选择与行动的指南

适合谁听：

1. 焦虑、抑郁或其他心理困扰的人士

2. 对心理治疗感兴趣的专业人士与学生

3. 寻求个人成长与自我提升的听众

4. 正念和心理健康实践者

作者简介：

斯蒂文·C·海斯博士，接纳承诺疗法创始人，语境行为科学奠基人，已出版44本著作，并发表近600篇科学论文。他是心理学与行为分析领域的权威，其作品帮助无数人重塑与内心痛苦的关系，找到生活真正的意义。