《情绪急救》：人人都需要的心理药箱，治疗七种常见情绪创伤

书名：情绪急救
推广宣传语：人人都需要的心理药箱，治疗七种常见情绪创伤
分类：心理学
作者：盖伊·温奇
国别：美国
播音：寒霜
相关推荐：《我的情绪为何总被他人左右》《冷暴力》

---

关于本书：

在生活中，我们难免会遭遇情绪创伤，比如拒绝、失败、内疚、自卑等等。我们平时受了外伤都会第一时间处理，但对于看不见摸不着的内心伤口，却往往放任不管，逃避、隐瞒或者强迫自己忘记不愉快的经历，结果只会延长伤痛，甚至让小伤害发展成严重的心理疾病。

心理学家指出，我们应该重视心理创伤，及时疏导和排解不良情绪。本书作者利用专业知识和研究成果，介绍了针对常见的七种情绪创伤的“急救法”，给出了具体、简单而又有效指导建议，让我们更好地疗愈自己和周围人的心理伤痛。

---

关于作者：

盖伊·温奇（Guy Winch），美国著名心理学家和畅销书作家。1991年，他获得纽约大学临床心理学博士学位，并在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。从1992年起，他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。

---

本书金句：

1.拒绝是心理的切割伤和刮擦伤，它们会将我们情绪的表皮撕开，刺入血肉。
2.孤独感也会影响别人如何看待我们，使我们显得不那么有趣和缺乏吸引力。
3.人类最重要的前进动力之一，就是寻找人生经历的意义。
4.我们对自己性格和能力的看法越是消极，就越不可能努力追求心中的目标，越认为自己动力不足，目标也遥不可及。
5.当我们自卑时，我们对积极的体验和信息的阻挡是相当彻底的。