从焦虑到放松：三步走策略，摆脱失眠困扰

从焦虑到放松：三步走策略，摆脱失眠困扰

00:00

01:42

以上内容来自专辑

揭秘失眠背后的隐形杀手：过分担责引发的心理困境
4101:22
从焦虑到放松：三步走策略，摆脱失眠困扰
3301:42
你与失眠之间的角力是如何形成的呢？
5002:21
你为何越怕失眠越难眠？
4501:23
揭秘婴儿不失眠的奥秘：如何像他们一样拥有高质量睡眠？
3901:16
拥抱宁静夜眠——克服失眠的心理策略
4301:08
如何与失眠和平共处：学会这些技巧，让夜晚不再漫长
2001:27
从性格看失眠：如何重塑自我，拥抱好睡眠？
4601:29
告别辗转反侧：简单心理调整助你轻松入睡
4501:08
破解焦虑循环：学会放松心灵，改善睡眠质量
2402:37

主播信息

爱的剧场失眠康复

游飞，知名心理导师，著作《演戏心理学》，擅长失眠，焦虑，抑郁的康复训练，成功帮助一万人恢复正常睡眠，公众号:爱的剧场失眠康复中心

3617

加关注

还没有评论，快来发表第一个评论！

相关推荐

摆脱贫困听力焦虑与听力策略睡前小故事摆脱焦虑听力焦虑与听力策略的区别听力焦虑与听力策略的关系摆脱失眠有妙招小学生英语学困生策略摆脱土气高中生的困扰英语摆脱贫困的叫声小学生英语学习焦虑成因与对策