536.解暑：夏季解暑，三豆饮

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伏天的到来，气温会逐步升高、雨水逐渐增多。

脾胃虚弱者易体内生湿，如果他们此时再受到外部潮湿天气的影响，则很容易引起湿疹等皮肤病。

人们应注意健脾祛湿，脾胃虚弱者还应尽量避免长期呆在潮湿的环境中。

饮食方面，立夏可以喝三豆汤来养生祛病，对于湿疹等皮肤病有一定疗效。

“三豆”指绿豆、赤小豆和黑豆。

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。

三豆汤中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。

对于消化功能特别弱的人，可在“三豆”中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

三豆汤还能祛痘除痱。

痱子的产生是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，因此要防治痱子，首先就是要把暑湿之毒祛掉。

三豆汤是消暑良品，可祛火、解乏、消痱子。

绿豆、赤小豆清热解暑、利湿，黑豆健脾补肾，三豆汤一周可以喝两次。

暑热伤身，有内热比较合适，包裹夏季发热。

脾胃虚寒可以放5克陈皮和干姜，如果喝了胃痛腹泻，则不建议再用。