537.白发：动动脚，白发没了

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有不明白的朋友，可以关注我的公众号：冯名雨艾灸。

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收到一个患者的留言，说自己白发变少了。

她用了两个方法：转脚踝+艾灸涌泉穴。

只要你发现自己白头发最近有开始大量出现，或者说有增多趋势，就多转脚腕

顺时针逆时针都转一转

晚上足浴泡脚涌泉穴，用脚后跟搓揉脚心的涌泉穴，这是很好的滋补肝肾的方法，很强效。

转脚腕可以疏通腿部的肝脾肾三条经络，是锻炼三脏的很好的养生动作。

女科问题重点疏通肝脾肾三条经络，所以转脚腕可以看作一个懒人必备的调理女科问题的好方法。

此外，入睡困难和足寒症都可以转转脚腕，方法虽小，作用却很大。