535.按摩：补肾妙法

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中医典籍《养生方》记载：

“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭以补肾气，以防聋聩也。”

耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连。

人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中不少穴位与肾有关。

适当按揉耳轮，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。

在揉的过程中，还能顺便刺激到多处穴位，对五脏六腑都有好处。

方法：

1、揉搓耳轮：用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。

2、单指按压：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。