12、真正的饥饿感：是什么让你咬下第一口
你是否曾发现自己站在厨房，手里拿着一包薯片，嘴巴充满着酥脆的咸味，然后好奇地想着：我到底是怎么了？
或是参加派对，有服务员拿着一碟油炸食品经过，你拿起一个放进嘴巴里，然后另外一个服务员经过，你又在拿起一个…
你可能不是因为真正的饥饿而吃下这些食物，也不是因为它们看起来很美味，所以想吃。也许你只是因为食物在你的面前，所以吃下它。
你的一些进食习惯，也许就是如此的自动化，连你自己都忘记了，曾经吃了什么。
我们平均每天做200到300个与食物相关的决定。
你可以选择聆听自己身体的信息告诉你什么时候细胞需要能量，您在真正饥饿的时候再进食连接真正的生理秸秆是盲目饮食最强大的刹车系统。
或是参加派对，有服务员拿着一碟油炸食品经过，你拿起一个放进嘴巴里，然后另外一个服务员经过，你又在拿起一个…
你可能不是因为真正的饥饿而吃下这些食物，也不是因为它们看起来很美味，所以想吃。也许你只是因为食物在你的面前，所以吃下它。
你的一些进食习惯，也许就是如此的自动化，连你自己都忘记了，曾经吃了什么。
我们平均每天做200到300个与食物相关的决定。
你可以选择聆听自己身体的信息告诉你什么时候细胞需要能量，您在真正饥饿的时候再进食连接真正的生理秸秆是盲目饮食最强大的刹车系统。
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