生命许多的挣扎和痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许通过自我检视和思考其它可能性，来放下一部分挣扎，实现更自在的人生。
正念适用于所有人，我们只需停下来，培养觉知，感受当下。无论目前你有哪些饮食或者体重的问题，正念饮食法都可以转变你与食物的关系。
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