第一要义是回到内心，修心调心静心这是最重要的

张学员分享

第一要义是回到内心，修心调心静心这是最重要的。

张女士分享：

现在感觉静坐没那么累了，呼吸畅通，以前好多听不懂，现在慢慢能领悟到一些，哪里不舒服我就可以自己调节，以前就是很呆板的在那里坐着，拘泥于方法，不矛盾不纠结的状态。
以前不懂得用心，总是在用脑子想事情，现在学会用心去感受。
有段时间坐在那就烦，但现在喜欢上了，有空就静坐一会，不去计较时间的问题，以前就比较固执，现在也不去要求那么多。
一个人心很重要，去看心理医生只给你药，价格又很贵，而我们这个方法是要通过一步一步的去做找回我们自己的心，
以前静坐两个小时好像熬时间一样，现在很轻松的就坐下去了，也不让自己去想那些杂念，不断的回到心上。
回到内心，放松开来，轻松的去炼养，而不是当成任务去做，放掉那些包袱。


静慈（何）老师分享：

当我们觉察到自己还有情绪和烦恼，我们也可以释放清理，可以用开心吐舌式，可以将心火下降；
我们的方法是静心养心神的，将心神能量收回来，你越静心，心神能量就越强大，越内观觉知心神能量就越强大；
心神强大了之后，思想意识就会放下去，不会有太多的评判和对别人的要求，不会太执着了，所以这个是最核心的地方。
我们的方法虽然从身体切入，第一要义是回到内心，修心调心静心这些才是最重要的。