冬至共炼 学员分享
炼养和生活中,安住当下,当有杂念出现时,看到后再回到当下。
——2023年冬至共炼
学员分享:
静坐的时候用心坐,拥有觉知力,我的感受是,在静坐的时候有妄念出现,我就告诉自己,我知道有妄念出现,楼上装修的声响我也感觉到了,
我就告诉自己我知道了,不随着它,安住当下,我的当下是在呼吸,注意在当下,凡是身上出现的情况,也是告诉自己,我知道了,马上回到自己的当下。
以前会跟着念头走,要过很长时间才能觉知到,现在能够当下就觉知到,再回到当下,被牵走的时间越来越短。
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