用心放松，用心静心，用心呼吸，将大脑意识放下，回到内心

冬至共炼 静慈（何）老师分享

用心放松，用心静心，用心呼吸，将大脑意识放下，回到内心。

——2023年冬至共炼

静慈（何）老师分享：

感知觉察力对炼养来说，还是比较重要的，当有了感知觉察力，不用大脑去思考分辨，只是用心体验。
大部分的人更多的是在找方法，追求结果，而感知觉察力是先放下这些，感知的本身更重要，走路的时候感知整个过程，看清楚整个过程，如果你能看到，那你就可以去调整。
而事实上很多人在炼的时候，走了很多的弯路，按照固有的习性在那里坐着，而不是去感知后随时调整状态。
对于感知觉察力，放松是基础，静心是根本，有静心才有内观，有内观才有觉知，结合呼吸顺畅，慢慢的就有内观觉知力，对于炼养来说相辅相成。
用心放松，用心静心，用心呼吸，将大脑意识放下，回到内心。