冬至共炼 静慈(何)老师分享
炼养时做到放松沉静,随着内观觉知力,效果会更好。
——2023年冬至共炼
静慈(何)老师分享:
一个人的思想言行百分之九十五取决于以往的习性、惯性,或者叫做潜意识,所以沉静内敛很重要,在课堂中我们帮助大家走向放松,走向静心,同时走向沉静内敛;
炼养中,
当
我们的身体姿势是沉静内敛,思想意念完全放松开就很容易沉下来,沉下来之后就不一样了,内观觉知力就很强
,同时沉下来的时候呼吸也容易沉下来,气机能量容易沉下来。
炼养的过程,从沉静内敛再走向静定,一层层往下走,从身体能量到心理情志到心性,也是有次第的。
所谓的沉静内敛是心性上的沉静内敛,放松静心沉下来很重要,当你放松沉下来后就有内观觉知力,同时思想意念相对的放下,
这样我们就有放松沉下来的能力,做到呼吸畅达,炼养起来就容易了。
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