163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）
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- 163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）27509:27
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- 159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习）39112:48
- 158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念）20711:16
- 157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习）21913:19
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