练习二十五 深层次全身放松腹式呼吸-仰卧式（1）
️>>>今天我们将进行的是吸气五拍，缓冲两拍，呼气十拍的仰卧式腹式呼吸练习，本音频的正式练习时间只有十五分钟，所以您一定可以非常顺利的完成。
️>>>现在平躺在柔软舒适的床上，身体成一条直线。枕头高度适中，双腿不要叠放，双脚自然地分开，将手臂放在身体两侧，掌心向下......
以上内容来自专辑
- 练习二十四 会议冥想465722:59
- 练习二十五 深层次全身放松腹式呼吸-仰卧式（1）977428:04
- 练习二十六 深层次全身放松腹式呼吸-仰卧式（2）1.47万33:11
- 练习二十六 深层次全身放松腹式呼吸-仰卧式（3）106130:00
- 聆听｜森林的清晨 纯音乐舒缓放松 一小时深度练习136900:00
- 聆听｜第一缕阳光 纯音乐解压舒缓 一小时深度练习93500:00
- 聆听｜林间的精灵 纯音乐放松舒压 一小时深度练习63600:00
- 聆听｜翱翔在天空里 纯音乐放松安神 一小时深度练习64600:00
- 聆听｜大自然的舞蹈 纯音乐缓解舒压 一小时深度练习58400:00
- 聆听｜大地的心跳 纯音乐舒压放松 一小时深度练习110100:00
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有