压力不是问题，问题是缺乏恢复 ——短期的恢复

短期的恢复指的是利用好小的时间段，例如，每两个小时休息15分钟，喝杯咖啡著作冥想，或者绕着街区散个步，你也可以安排时间来阅读，空出一小时来锻炼身体，或者利用与客户的会议间隙听听最喜欢的音乐，要激发你的反脆弱系统，你必须得到真正的恢复。
利用午间休息的时间打工作电话或者回复工作邮件可不是真正的恢复，这会带来更多的压力。