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当你在痛苦的海洋中漂泊时，需要一只锚让自己停靠下来
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不与自己对抗，你就会更强大
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在痛苦的海洋中漂泊，我们需要一只能够让自己停下来的锚
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当你在痛苦的海洋中漂泊时，需要一只锚让自己停靠下来
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不后悔过去，不担忧将来，好好活在现在
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第二章觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去，就是担心将来
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别人的同情让自己显得弱小，自我同情会让我们变得强大
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接受伤痛，伤痛就会软化；抗拒伤痛，伤痛就会变得坚硬
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与失眠对抗，你就会彻夜难眠
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