5.静观（正念）进食进阶练习：葡萄干冥想

5.静观（正念）进食进阶练习：葡萄干冥想

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4.静观（正念）进食基础练习：桔子冥想
9105:08
5.静观（正念）进食进阶练习：葡萄干冥想
8305:57
6.“呼吸摇篮”（静观呼吸初级练习，卧姿）
8604:13
7.正念静观呼吸进阶练习，坐姿
7509:06
8.正念静观身体练习（初级）：对手臂的觉察
7607:29
9.正念静观身体练习（静态、进阶）：肌肉放松与身体扫描
8523:30
10.正念静观身体练习（动态、初阶）：正念伸展
6504:02
11.正念静观身体练习（动态、进阶）：正念散步
4310:34
12.正念静观进阶练习：思维与情绪：篮子冥想”
6107:36
13.正念静观综合练习（初阶）：呼吸空间
7006:01

主播信息

慧敏旅心家

就职于公立三甲，心理师，妇幼健康科普和心理保健指导

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