第6章：标注（L）：用准确的情绪词语描述情绪体验

“识别”那一章介绍了如何判断我们的整体情绪状态，并将其纳入情绪晴雨表红、蓝、黄、绿四大区域中的一区。“理解”那一章特别关注三个字一一为什么。我们讨论了发掘自身感受成因的技能。在“标注”这一章里，我们会将这两项技能提升到全新的高度。在这里，我们将聚焦于自己正在体验的感受，直到能准确的标注他们