083 第14章-15-本章串讲
《理智胜过情感（第二版）》是一本认知行为疗法（CBT）的自助书籍。本书语言流畅，通俗易懂，指导性和实用性强，是一本优秀的大众自助读物。
在这套专辑里，我将采用“边读边讲”的形式对本书进行讲解，希望对想要调节自身情绪、改善人际关系、提高生活质量的朋友有帮助！
以上内容来自专辑
- 082 第14章-14-使用药物（抗焦虑药不应长期服用，还是要学会应对焦虑的方法）12713:06
- 083 第14章-15-本章串讲17550:09
- 084 第15章-1-初步了解愤怒、内疚和羞耻；适用于任何情绪的长期监测方法21833:26
- 085 第15章-2-愤怒的环境、思维、情绪、生理和行为特点18138:49
- 086 第15章-3-愤怒的思维特点：是否愤怒取决于对他人行为的解读15015:07
- 087 第15章-4-应对愤怒的策略：检验愤怒思维15029:05
- 088 第15章-5-应对愤怒的策略：利用想象对易怒的情境提前做准备12109:37
- 089 第15章-6-应对愤怒的策略：识别愤怒爆发的早期信号、暂停10929:39
- 090 第15章-7-应对愤怒的策略：陈述性表达（直接说出期待或需求，不争论对错）12946:48
- 091 第15章-8-应对愤怒的策略：原谅伤害自己的人（原谅不是为了他人，而是为了自己）9827:24
用户评论
- Huanganna
所以上课老感觉班级都看不起我，所以我上课听不下去，我讨厌这里的一切，讨厌同学讨厌偏心的老师，我的成绩越来越退步，但是我不是坏孩子，我有在认真读书
- Huanganna
我之前的同桌说我考不上好的高中，她有什么资格去评判别人，这种人也是没素质恶心，我受到很多委屈，还有家人的不理解
- Huanganna
老师你好，我是一名初三学生，我很需要你的帮助。也很受到困扰，但是我不了解心理咨询经济情况也不允许。我在小学和初中的时候都受到欺负，我不明白为什么这样，我难受的两年 ，初一和初二。但是我觉得欺负我的人特别垃圾，他们自己本身是弱小的，就心理扭曲觉得这样可以自欺欺人觉得自己很厉害。我很坚强，一直渴望得到别人的帮助 但是我已经很努力了。可是老师特别势利眼 一直说我不好，而且不是我的错 他没有处理好我的事
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我越来越自卑。所以不敢直视别人，在班级里想逃避别人