090 第15章-7-应对愤怒的策略：陈述性表达（直接说出期待或需求，不争论对错）

《理智胜过情感（第二版）》是一本认知行为疗法（CBT）的自助书籍。本书语言流畅，通俗易懂，指导性和实用性强，是一本优秀的大众自助读物。

在这套专辑里，我将采用“边读边讲”的形式对本书进行讲解，希望对想要调节情绪、改善人际关系、提高生活质量的朋友有帮助！

欢迎关注我的微信公众号【秦丞CBT】，后台输入「目录」可获取关于心理咨询的思路及方法、个人成长的技巧及心得、调节情绪的工具以及人际沟通方面的相关文章链接。