17.冥想 第五章 呼吸练习（2）重建平衡的呼吸模式
横膈膜：
摊尸式：
利用沙袋练习对呼吸的觉知：
鳄鱼式：
以上内容来自专辑
- 16.冥想 第五章 呼吸练习（1）呼吸的科学576111:11
- 17.冥想 第五章 呼吸练习（2）重建平衡的呼吸模式511113:31
- 18.冥想 第五章 呼吸练习（3）呼吸控制法和神经系统467911:41
- 19.冥想 第五章 呼吸练习（4）交替呼吸法的基本流程403808:38
- 20.冥想 第六章 冥想进阶计划（1）第一个月的练习与目标386811:03
- 21.冥想 第六章 冥想进阶计划（2）意念的四种功能351507:36
- 22.冥想 第六章 冥想进阶计划（3）第二个月的练习&唤醒中脉331911:19
- 23.冥想 第六章 冥想进阶计划（4）了解意念的作用294709:40
- 24.冥想 第七章 冥想Q&A（上） 音乐香薰和蜡烛对冥想有帮助吗292010:33
- 25.冥想 第七章 冥想Q&A（中）出现干扰冥想的因素该怎么办270411:22
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这不是大周天吗😁