第三集九大体质之一。每天听三分钟·掌握育儿奥秘

 第三集·九大体质之一        

 作者：榕梓棋

各位有声爱好者，大家好，我今天要讲得是九大体质之一。

2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》，书中从中医的角度把人的体质分成九种类型， 中国中医科学院望京医院肿瘤科冯利主任做客人民网访谈时介绍：“人的体质有很多种，不局限于这九种类型，但是很多专家经过长期的研究，总结出九种体质类型，应该说代表了很大一部分人的体质。中医看病讲究辨证论治、因人而宜，根据每个人有不同的体质来对症下药。实际上每个人都不可能是一个完全平衡的体质，总是会有各种偏向，就像人的高矮胖瘦一样。所有略有偏向都是正常的，但如果过于偏向，可能就是一种病态。                        

我今天主要是告诉大家这九种体质是什么现象，不建议大家乱对证乱吃药，如果你发现你的身体症状跟某一条相符合的话，就到中医医生那儿，让他给你开正确的方子调理，千万别乱吃药。下面我来说一说有九种体质的第一种。阴虚体质的特征：阴虚体质·怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。

  调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。分享听到这里，大家记得免费关注＋分享＋订阅。别到时候想听了，找不到我，好了今天的分享就听到这里，下一集是九大体质之二。