第四集九大体质之二·每天听三分钟掌握育儿奥秘

第四集·九大体质之二         

 作者：榕梓棋

各位有声爱好者，大家好，我今天要讲得是九大体质之二。下面我来说一说九大体质之二，阳虚体质有什么特征：阳虚体质常见的有以下几种：

1、形体偏胖、肌肉松弛

阳虚体质者，易发生运化水湿功能失调，使无形水湿停留于体内导致肥胖。

2、面色萎黄或晄白没有光泽

阳气虚气血运行无力，不能上荣于面部所致。

3、精神萎靡、疲乏无力

阳气不足，不能够振奋心神所致。

4、手足不温、怕冷

阳气虚不能够发挥温煦滋养的作用所致。

5、宫寒不孕

阳气不足，命门火衰，生殖机能减退所致。

6、宫寒痛经

不荣则痛，阳气不足，胞宫失于阳气的温煦所致；阳虚则寒，寒凝则血瘀，血瘀则脉络不通，不通则痛，或由阳气不足，寒凝血瘀所致。表现为经期小腹部冷痛，得温痛减、经血颜色暗或有血块、经行不畅等。

7、腰膝酸软

阳气虚不能够温煦腰府肌肉筋脉所致。表现为酸软冷痛、受凉后加重等。

8、带下量多清稀

阳虚则寒，寒湿下注胞宫所致。

9、久泻便溏阳气不足导致命门火衰，火不生土，引起脾的运化功能失调所致。

10、月经量少阳虚气血运行无力，不能充盛于胞宫，或血瘀，血行不畅所致。

  调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。分享听到这里，大家记得免费关注＋分享＋订阅。别到时候想听了，找不到我，好了今天的分享就听到这里，下一集是九大体质之三。