第六集九大体质之四·每天听三分钟掌握育儿奥秘

 第六集·九大体质之四           

 作者：榕梓棋

各位有声爱好者，大家好，我今天要讲得是九大体质之四。血瘀体质，下面我来说一说血瘀体质的特征。血瘀主要由于气虚、血虚等原因造成的。

血瘀临床表现为面色青黑、口唇紫暗、皮肤青紫、疼痛如针刺等症状，主要与气虚、气滞、寒凝、痰凝、血虚等因素有关。

1.气虚：气能推动血液在脉络中的运行，若气虚则无力推动血液运行，则导致气虚血瘀，出现头昏目眩、自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重）、乏力等症状。

2.气滞：气运行不畅，无法行血，日久则易导致血液瘀滞，出现胸胁（胸部和肋骨部位的统称）胀痛、痛经等症状。

3.寒凝：若外感寒邪或体质虚寒，寒性收引、凝滞，容易导致气血凝滞，出现畏寒肢冷（怕冷，四肢冰凉）、关节疼痛等症状。

4.痰凝：由于痰液停滞，阻碍气机，导致痰凝血瘀，出现烦躁易怒、胸痛、月经不调等症状。

5.血虚：气血不足，会导致血液运行缓慢，导致瘀停滞体内，出现面色不佳、少气懒言（缺少力气，不想说话)等症状。

  调养方式：可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动，如搓后腰的腰眼（就是肾俞）、脚心，并泡脚等。分享听到这里，大家记得免费关注＋分享＋订阅。别到时候想听了，找不到我，好了今天的分享就听到这里，下一集是九大体质之五。