第八 集九大体质之六-每天听三分钟掌握育儿奥秘

 第八集·九大体质之六        

 作者：榕梓棋

各位有声爱好者，大家好，我今天要讲得是九大体质之六。下面我来说一说九大体质之六气虚体质有什么特征：气虚体质。常见的有以下几种：1、肾气虚。多是身体透支导致，比如熬夜、疲劳工作、房劳过度等，也可见于先天遗传因素。男性、女性都可能出现肾气虚。肾气虚者可能出现畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、月经稀少、小便淋漓、性欲减退等问题。2、脾气虚。长期食用寒凉、过于油腻的食物，都会伤及脾胃。脾气虚者表现为食欲减退、脘腹不适、大便稀薄、四肢酸懒。3、心气虚。平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。一旦出现心气虚证，可表现为心慌，劳则加重，精神恍惚、语无伦次、悲伤欲哭、失眠健忘等。4、肺气虚。造成肺气虚的原因包括抵抗力弱、生活不规律、环境因素、长期过度劳累、因病致肺气不足等。会有咳喘有痰、胸闷气短、声音低怯、容易出汗、感冒等表现。 中医认为，气是构成和维持人体生命活动最基本、最重要的物质。气虚者平常应注意多参加锻炼，增强体质。 调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜，小米、糯米、兔肉、鸡肉、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。分享听到这里，大家记得免费关注＋分享＋订阅。别到时候想听了，找不到我，好了今天的分享就听到这里，下一集是九大体质之七。