犯错也能心情好，睡前催眠，一听就困
放松 深呼吸 不用带着目的去听！不要求自己必须睡着,不命令自己必须睡着！接受睡不着的情况,睡不着也无所谓！不要因为睡不着而责备自己,也不必为此发愁！拿出这个态度 就可以睡着啦
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用户评论
- 听友81050054
睡不着的时候，听老师的音频就可以睡着了，感恩老师
A睡眠健康王老师 回复 @听友81050054: 太好啦
- 听友200434181
越来越放松。越睡：越香
A睡眠健康王老师 回复 @听友200434181: 那就好
- 听友415980894
老师太可爱了
A睡眠健康王老师 回复 @听友415980894: 谢谢夸奖
- Diegooooo
失眠到早上，终于听到这个睡着了，感谢 🙌🏻
A睡眠健康王老师 回复 @Diegooooo: 那就好
- 麦兜佩雯
可以学习瑜伽放松术，慢慢的放松身体各个部件，不要说什么哲理，影响放松！
- 听友447520318
很好
A睡眠健康王老师 回复 @听友447520318: 那就好
- 听友415980894
我一会口喝 一会想上厕所 睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @听友415980894: 白天多喝水 晚上七点之后就不要喝水啦
- 听友487087704
听的我睡不着也是服了
A睡眠健康王老师 回复 @听友487087704: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除零食饮料辣条奶茶 食物多样化 五谷杂粮 各种蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动
- _大小姐___
谢谢老公哄我睡觉😘
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