第二章13 糖分控制的10条饮食规则
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用户评论
- 听友395297144
水果不吃……
芙蓉果儿 回复 @听友395297144: 哈哈😄
- 听友201915979
这个理论是不是就是生酮饮食？
芙蓉果儿 回复 @听友201915979: 生酮饮食我没太认真研究过,但理论上都是减少碳水的摄入,细节可能还有差别,这本书的重点是减掉一餐,平时严格控制糖和碳水化合物摄入,我经过一年多减掉中午一餐,加每天慢跑半小时,加控制糖类饮食,效果很明显,所以一直坚持
,个体情况不同,不用全部照搬,找适合自己的就好
- 戴虎_zd
酒精也属高碳水吧，隐形果糖
芙蓉果儿 回复 @戴虎_zd: 关于酒精后面有提到，这本书我学到了啤酒🍺少喝，含糖很高
- 听友193899000
那天天吃什么饭呀？
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水果尽量不要吃吗？这有点反常识哦
芙蓉果儿 回复 @春安君: 我之前也觉得不对，但后来经过实践，我觉得对，因为水果热量太高，甜度高还是会变成糖参与代谢