你对自己的身材,尤其是腰腹部位满意吗?你是否正为“大腹便便”而苦恼呢?
不用去健身房也不用跑步。只要通过控糖和一日两餐的“半日断食”,就可以在最初的一周之内减掉2〜3千克的体重,之后体重会逐步恢复到正常水平,并长久地保持下去。鼓出来的肚子也会在不知不觉间凹下去,并且绝对不会反弹。上述方法由马上70岁却仍然保持20多岁时体重的我亲测有效。因为不用饿肚子也不用费力气运动,所以很容易坚持下来。用这个绝对不会失败的饮食法和大肚腩说拜拜吧!助你终结亚健康,打造易瘦体质。
作者
江部康二日本高雄医院理事长,日本糖分限制医疗推进协会代表理事他以东方医学(汉方,针灸)为研究主轴,结合西方医学,限制糖类饮食法,断食疗法,养生食疗法和心理疗法等,确立了具有划时代效果的“限糖饮食法”,帮助数十万人克服了肥胖,代谢症候群,糖尿病等病症。
这是一本非常实用的健康减肥书,作者是有医学背景的的医生,他以自己的经历和生活方式向大家介绍了控糖及间接性断食对身体产生的效应,书中的餐谱及饮食建议容易学,效果明显,感觉自己已经找到了适合自己的减肥方式,目前一个月已经瘦了5公斤,感谢主播为大家的分享👍期待您更多精彩作品🌹
催更主播~多多更新呀😁
非常好的一本书,解决了很多不是很了解的问题,非常好👍
内容丰富,声音动听,超赞
好棒的内容,有益健康,控糖
期待老师更新🌹🌹🌹
很好很好很好好好好好好
声音好听,文字播放错别字太多
内容丰富 对健康养生有帮助
这个不吃早餐的理念和大部分中国人的观念完全不同,不知道是否合理,有多少人通过这个方法得到验证?