44.第四章：预期是坚持实现承诺的关键

第4章   
预期是坚持实现承诺的关键 
 
 
 如果你真的想完成一个伟大的目标，或者在你的人生中做一些了不起的事情，你需要做出承诺。虽然字典里有这个词的定义，但我向你保证，“我承诺”所表达的意思对每个人来说都不一样。如果你曾经对自己或者别人做过承诺，不管是什么原因没有坚持到底，你就会知道仅仅做出承诺是不够的。承诺不仅仅是一个词。我对承诺的定义很简单: 
在最初的兴奋，和欢呼雀跃的感受已经消退很久之后，还是要做你说过要做的事情。当热情消失时，当你意识到实现目标需要多大的努力和决心时，无论如何你都还要坚持下去，就需要真正的承诺。 
达到这一承诺水平的关键是预期。那些人期望实现承诺，不是因为狂妄自大，而是因为他们真心实意地坚持不懈，直到取得成功。对你来说，这不仅是你在理智上做出的承诺（知道自己要做什么），更重要的是你要在情绪上做出承诺（期待那种感觉）。你知道获胜是什么感觉，所以你会被驱使去重新创造那种体验。 
1996年美国奥林匹克女子篮球队的教练塔拉·范德维尔，她想加深她的球队对胜利的决心。除了体能训练之外，她还希望每个队员都能对成为冠军有深刻的情绪体验。奥运会开始前几个月，她在亚特兰大的奥林匹克篮球馆举办了一个模拟颁奖仪式，让每位队员都能体验到金牌被戴在自己脖子上的感觉。范德维尔希望她的队员在头脑中创造赢得金牌的兴奋情绪，以加强他们获胜的驱动力和决心。几个月后，他们都真正体验到了赢得奥运金牌的激动心情! 
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伟大的冠军通常表现出一种与众不同的自信。他们通过自己的努力工作和刻苦的准备获得了这种自信。最优秀的人不光预期会赢，他们内心深处知道他们会赢，因为他们已经承诺要尽一切努力赢得胜利。 
胜利并不意味着一切，但想要胜利、为胜利而训练、预期去赢才是一切。当情绪介入其中，当你发自内心地看到和感觉到某些东西时，承诺就会加强。如果你的医生警告你危及生命的疾病，你会情绪激动。出于对死亡的恐惧，你采取了激烈的行动来改善你的健康：戒烟，减肥和健康饮食。不过，情绪刺激的期望并不局限于消极后果的“恐惧因素”。我们的情绪和获胜的滋味能够也应该为我们创造成为赢家的兴奋和期望。以1996年奥运会女子篮球队为例，队员们知道站在领奖台上佩戴金牌是一种什么样的感受，这创造了一种强烈的情感体验，他们能够在练习中和比赛中回忆并为自己重新创造这种体验。 
迈克尔·乔丹曾说过：“你必須先见到很棒的自己，才能做出很棒的事。”每个人都想成为冠军，但只有那些真正相信自己将会成为冠军的人才有机会。想要一枚金牌是一种有意识的欲望，预期能获得金牌是一种无意识的信念，这两者之间有着巨大的差异。三届世界摔跤冠军李·坎普在他的著作《赢得金牌》中说，“年轻时，我经常在卧室里摆出一个颁奖台，然后扮演第一名，当听到我的名字被宣布为冠军后，我会站在第一名的位置上。”